Hej igen bloggen!
Hoppas ni uppskattade mitt senaste inlägg om pulsklockor.
I detta inlägg tänkte jag kort prata om kosttillskott och min syn på dem!
Vad är kosttillskott?
Precis som namnet antyder är det ett tillskott till din vanliga kost. Det är ofta i form av ”extra koncentrerad vanlig mat”. Ett exempel är det vanliga proteinpulvret som är utvunnet och filtrerat från vassleprotein som finns i komjölk.
Behövs kosttillskott?
Både ja och nej. Det viktigaste är att äta bra, ingen skräpmat etc. sova bra och träna bra. Det kommer man långt på. Men för att ta sig den sista biten mot sina mål är ett kosttillskott ett bra hjälpmedel.
Vilka rekommenderar jag?
Jag rekommenderar alltid mina kunder kosttillskott som jag själv använder eller har använt. Det är alltid tillskott som har mycket forskning bakom sig och har bevisade effekter.
De bästa kosttillskotten enligt mig är:
- Proteinpulver, protein är grundstenen i att bygga muskler
- Aminosyror, beståndsdelar av protein och samma sak egentligen, men lite effektivare (och dyrare)
- Kreatin, har vetenskapligt stöd för mer muskelmassa och energi
Ovanstående kosttillskott är riktigt bra och kan hjälpa dig i din träning. I övrigt kan jag också rekommendera att ta olika vitaminer och mineraler som tillskott. Speciellt D-vitamin är bra för oss svenskar nu när det går mot mörkare tider!
Köper du ditt kosttillskott på nätet kan jag rekommendera MM Sports.